Filosofia e corsi

PILATES

Pilates Matwork

Pilates matwork, -da mat, tappetino, al quale si possono abbinare piccoli attrezzi come ad esempio, fitball, small ball, ring o foam roller- ossia le lezioni in gruppi che non superano mai le 12 unita’.

Pilates Studio

La pratica del Pilates con macchinari specifici inventati da Joseph Pilates. Un sistema integrato di corde e molle in grado di offrire il giusto gradi di resistenza o assistenza a chi lo pratica.

la filosofia del pilates

Joseph Pilates, inventore del metodo, mise a punto questa tecnica, che lui aveva chiamato Contrology, gia’ nei primi anni del 1900. Contrology permetteva alla mente di assumere il completo controllo e avere la perfetta padronanza del movimento del corpo.

tipologie di corsi

Il pilates puo’ essere praticato a corpo libero o con macchinari appositi. Pilates matwork, -da mat, tappetino, al quale si possono abbinare piccoli attrezzi come ad esempio, fitball, small ball, ring o foam roller- ossia le lezioni in gruppi che non superano mai le 12 unita’. In alternativa, l’alunno può sfruttare i macchinari che furono inventati dallo stesso Jospeh Pilates. Un sistema integrato di corde e molle in grado di offrire il giusto grado di resistenza o assistenza a chi lo pratica, a seconda dei suoi bisogni. In entrambe le tipologie di lezione ogni esercizio viene supervisionato dall’insegnante, che, se e dove occorre, può proporre per lo stesso livelli personalizzati, sia che essi debbano essere più lievi o che invece possano permettere alla classe di mettersi alla prova con una variante più difficile.

cardiopilates

I benefici del metodo Pilates uniti ad un’attività aerobica per un fisico tonico e funzionale.

Pilates Barre

Un programma altamente allenante e dinamico che integra i principi del pilates ad alcuni elementi che contraddistinguono il lavoro alla sbarra. Allenandosi alla sbarra si migliora la flessibilità, la forza del centro, l’equilibrio e la postura. I risultati non tardano ad arrivare e subito i muscoli diventano più tonici, soprattutto glutei e gambe.

pilates corpo libero

L’applicazione dei principi del metodo Pilates agli esercizi eseguiti a corpo libero, sul materassino e con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Gli esercizi del Matwork coinvolgono tutta la muscolatura, mantenendo la coordinazione e l’elasticità di tutti i gruppi muscolari.

Pilates FlowBarre

L’armonia del movimento, la fluidità e la tonificazione muscolare contraddistinguono l’attività di FlowBarre: per allenarti in modo dinamico unendo i benefici del Pilates e l’allenamento alla sbarra.

Pilates Studio Small Group

La pratica del Pilates con macchinari specifici (Reformer, Ladder Barrel, Chair, Springboard) in piccoli gruppi, per allenare in modo mirato l’intero corpo.

Postural Pilates

I principi del Pilates applicati per migliorare la postura, la forza e l’equilibrio. Un corso adatto a tutte le età.

Pilates Individuale

La pratica del Pilates con macchinari specifici (Reformer, Ladder Barrel, Chair, Spingboard), per allenare in modo mirato l’intero corpo tramite lezioni individuali personalizzate.

con il pilates hai il completo controllo del tuo corpo

Joseph Pilates

Storia e filosofia

Cos’è il Pilates? Forse la domanda corretta è: “Cosa non e’ il Pilates?”.
Di certo non e’ una disciplina nuova o un nuovo fenomeno di moda nel mondo del fitness. Joseph Pilates, inventore del metodo, mise a punto questa tecnica, che lui aveva chiamato Contrology, già nei primi anni del 1900. Contrology permetteva alla mente di assumere il completo controllo e avere la perfetta padronanza del movimento del corpo. Negli anni ’60 questa tecnica era già abbastanza popolare negli Stati Uniti. Tra i suoi allievi troviamo sia le persone più comuni sia i divi di Hollywood a lui contemporanei. Parlo di K.Hepburn, la Monroe, Joan Collins.
Si e’ diffusa in tutto il mondo negli anni a seguire. In Italia e’ approdata solo negli anni ’90 ma ha trovato terreno fertile e ampia diffusione.
Una disciplina che ha dimostrato efficacia e trasversalità dei benefici che apporta, superando la prova del tempo, dello spazio.

ASD ARMONIOSAMENTE